Телесно-ориентированная психотерапия (ТОП) — это направление психологической работы, в ходе которой устраняются психологические проблемы через различные техники телесного контакта.
ТОП применяется для лечения различных расстройств личности и поведения и для устранения проблем психологического плана. В частности — неврозов, стрессов, посттравматических расстройств, депрессивных состояний, психосоматических заболеваний и др.
Основные понятия
В основе телесно-ориентированной психотерапии лежит такое понятие, как «телесный панцирь», хотя у него много других терминов-синонимов: мускульный, мышечный, характерологический панцирь, мускульные зажимы, эго-защита. Всего тело человека делится на 7 проблемных зон, где он может образовываться в соответствии с полученной психотравмой. Эти зоны — виды телесного панциря: глазной, челюстной, горловой, грудной, диафрагмальный, брюшной, тазовый.
Схема формирования телесного панциря
В отличие от всех остальных направлений, ТОП тесно связывает то, что происходит в душе человека, с его телом, и контакт между ними налаживается следующим образом:
- Психотравма.
- Конкретная ситуация, связанная с ней, вызывает беспокойство.
- Человек стремится защититься от этого тревожного состояния и повторения произошедшего.
- Он подавляет свой страх с помощью «мышечных зажимов» в определённой части тела.
- Это формирует одновременно:
— характер или паттерн поведения;
— телесный панцирь.
Схема работы с телесным панцирем
Чтобы помочь человеку в решении его проблем, ТОП работает параллельно с обеими сущностями — внешней и внутренней:
- Выявляется вид телесного панциря, и где именно он находится.
- Постепенно снимается напряжение с проблемного участка тела различными техниками.
- Попутно выявляется психотравма.
- Ведётся параллельная работа с ней.
- Высвобождается жизненная энергия.
- Излечиваются невротические и другие расстройства.
Долгое время в рамках телесно-ориентированной психотерапии специалисты работали лишь с мышечными зажимами, считая, что после их устранения автоматически исчезнет и психотравма. И только спустя время был сделан вывод, что удалять необходимо и то, и другое одновременно. Так можно обеспечить стойкий эффект сеансов и гарантию того, что проблема не вернётся опять.
Техники
Работая с пациентом, телесно-ориентированный психотерапевт использует различные техники для снятия мышечных зажимов. Причём некоторые из них всем знакомы:
- различные виды массажа;
- мануальная терапия;
- дыхательные гимнастики;
- йога;
- обычные комплексы упражнений из спортивных программ;
- танцы (ТДТ);
- актёрское мастерство.
В телесно-ориентированной психотерапии часто применяются направления арт-терапии. В частности, танцевальное и драматическое. Существуют также целые комплексы двигательных упражнений, разработанных специально для ТОП, — например, метод Александера и Лабана.
А для работы с психотравмами в ТОП используются обычные техники и приёмы, типичные для всех направлений в психотерапии: беседа, групповые тренинги и т.д.
По материалам сайта www.ponervam.ru
Задать вопрос или записаться ко мне на консультацию можно прямо здесь:
А также по e-mail: maxim@danceagle.ru
Или по телефону: +7 (916) 131-15-18 (WhatsApp, Telegram)